Yoga Chambéry Savoie Allan Bouvet

Bonjour à tous,

Mes cours de Yoga à la MJC de Chambéry reprennent jeudi prochain, le 19 septembre.

Nouveauté cette année, pour avoir un environnement plus calme, les cours auront lieu à l’école du Bocage qui a eu la générosité de nous prêter une salle.

La formule reste identique, un cours pour les débutants,

de 18h 15 à 19h30

et un cours pour les « confirmés » de 19h 45 à 21h.

« Confirmés » entre guillemets, c’est préférable pour ce cours d’avoir suivi au minimum une année de cours régulier de Yoga.

Le cours confirmé n’a pas suffisamment de personnes inscrites pour être maintenu

et le cours de débutant n’est pas encore confortablement rempli pour être également maintenu.

Alors n’hésitez pas, s’il vous plait à transmettre l’information autour de vous. Je compte sur vous !

Merci à tous.

Christophe FOUCRIER |06 63 78 49 85 |

YOGA DU SON, YOGA DE LA MARCHE STAGE D’APPROFONDISSEMENT
Massif des Bauges
6 jours, 5 nuits
APPROFONDISSEZ LA MEDITATION
Offrez-vous une pause ressourçante lors de ce stage de 6 jours, ouvert à toute personne déjà familiarisée avec la méditation -dans la limite de 15 participants.
Contactez votre profondeur en relation avec la nature, dans le cadre exceptionnel du massif des Bauges.
DATES ET LIEU

- Du samedi 3 août 12h au jeudi 8 août 17h30
- Centre des Déserts : La Combe, 73230 Les Déserts
04 79 70 67 27 - infos@centredesdeserts.com
TARIFS
Frais pédagogiques : 390€ pour une inscription avant le 15 juin 2019, 440€ pour une inscription après le 15 juin.
Pension complète (petit-déjeuner, 2 repas et 2 pauses inclus) : 60€/jour en chambre collective, 65€/jour en chambre double, 70€ en chambre simple.
Nous souhaitons que l'argent ne soit pas un frein. Suivant votre situation financière, n’hésitez pas à nous contacter pour trouver ensemble une formule qui réponde aux besoins de chacun.

VOS ENCADRANTS
Pierre Pascal BARON, formateur et professeur de Yoga du Son, agrée par la FNYS
« Grâce au Yoga du Son, j’ai rencontré ma profondeur, tranquille et joyeuse. Aujourd’hui, j’aime transmettre la joie de cette rencontre avec cette partie de soi. »
Christophe FOUCRIER, accompagnateur en montagne, formé depuis à l’Art de Marcher® avec Daniel Zanin et professeur de Viniyoga (ETY de Claude MARECHAL).
« J’ai pris conscience il y a quelques années que nous pouvons voyager toute notre vie, sans jamais faire un pas vers soi. »
Nous serons heureux d’assurer la dynamique et la cohésion du groupe, de vous communiquer notre enthousiasme pour nos pratiques de Yoga du Son et de Yoga de la marche. Nous nous engageons à être disponibles et à votre écoute tout au long du stage.
LE PROGRAMME
Journée type

7h : Réveil musculaire et articulaire (optionnel)
8h : Petit-Déjeuner
9h : Yoga de la marche
13h : Déjeuner
16h : Yoga du Son
19h30 : Dîner
Les temps effectifs de marche sont de 2h30, pour une longueur de 4km et ±200m de dénivelés.
Programme détaillé

Samedi 3 août	12h 16h	Déjeuner en commun Yoga du Son : Ouverture avec la Gayatri mantra
Dimanche 4 août	9h 16h	Yoga de la marche : La respiration dans la marche Yoga du Son : Mantra d’intériorisation, en connexion avec l’énergie de la Terre
Lundi 5 août	9h 16h	Yoga de la marche : La pose du pied sur le sol Yoga du Son : Mantra d’expansion de la conscience, en relation avec l’énergie du Ciel
Mardi 6 août	9h 18h	Yoga de la marche : Marche en montagne Yoga du Son : Chants
Mercredi 7 août	9h 16h	Yoga de la marche : L’enracinement dans la Terre Yoga du Son : Echange de mantra dans l’Ouverture du Cœur
Jeudi 8 août	9h 12h 16h	Yoga de la marche : Marche consciente Yoga du Son : Chants Clôture

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INSCRIPTION
Quand réserver ?
De toute façon, le plus tôt possible, car ainsi vous êtes sûrs que votre inscription est prise en compte. Dans tous les cas, votre acompte n'est débité que lorsque le stage est assuré (un stage est assuré lorsqu'il y a suffisamment d'inscrits pour que le départ soit confirmé).
Comment réserver ?
Réservation en ligne, sur la page www.yogasonmeditation.com/Stages/2019/stage-3.html Réservation par courrier, en utilisant le bulletin d’inscription qui figure en dernière page de ce
document.
L'inscription est effective dès que nous recevons votre formulaire d’inscription en ligne ou votre bulletin d'inscription signé, accompagné d'un acompte de 30 % ou de la totalité du règlement.
Inscription avant le 15 juin : 12% de réduction (390 €). Inscription après le 15 juin : tarif normal 440 €.
Accusé de réception et confirmation
Lorsque nous sommes en possession de votre bulletin d'inscription et de votre acompte, nous vous envoyons un accusé de réception par email.
Lorsque le stage est assuré, nous vous adressons votre confirmation définitive.
ANNULATION
De notre part :
Nous nous réservons le droit d'annuler un séjour en cas d'insuffisance de participants (6 minimum) ou par suite de conditions particulières qui risqueraient de compromettre le bon déroulement du séjour.
Conformément à la loi, nous prenons une décision définitive 21 jours avant le départ. Si le stage est annulé, nous vous en avisons immédiatement et vous proposons d'autres dates. Si aucune ne vous convient, nous vous retournons votre acompte.
De votre part :
En cas de désistement de votre part (sauf si vous trouvez un remplaçant ou pour raison médicale ou familiale justifiée), les frais d'annulation à votre charge sont les suivants :

- Avant le 15 juin : pas de frais d’annulation
- Entre le 15 juin et le 15 juillet : 50% de l’acompte
- Après le 15 juillet : la totalité de l’acompte

MATERIEL A PREVOIR
Pour le premier repas en commun et en plus des préparations de nos hôtes, il est apprécié que chacun des participants apporte une des spécialités de sa région d'origine, afin de commencer le stage par des échanges culturels fructueux
Pour le Yoga du Son
Prévoir une tenue ample et confortable, des chaussettes, si possible un tapis et un support pour l’assise (coussin, zafu ou banc).
Merci de nous prévenir si vous avez besoin que nous fournissions un tapis et/ou un zafu.
Pour la marche
Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
- un t-shirt à manches courtes en coton peut suffire. C’est encore mieux s’il est respirant : en matière synthétique ou en laine mérinos, ce qui est l’idéal en termes de confort, de régulation de la chaleur et du traitement des odeurs.
- une veste chaude de type polaire.
- une veste coupe-vent et imperméable pour la pluie. Lorsqu’il pleut, le plus confortable est encore le parapluie ! Glissez-le dans votre sac !
La liste idéale (à adapter suivant vos habitudes)

- 1 chapeau de soleil ou casquette.
- 1 foulard.
- 1 ou 2 T-shirts manches courtes
- 1 veste en fourrure polaire.
- 1 veste coupe-vent imperméable
- 1 parapluie
- 1 pantalon de trekking ample
- 1 short ou bermuda
- 1 à 2 paires de chaussettes de marche. Privilégiez la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules
- 1 paire de chaussures de randonnée SOUPLE, à tige basse ou montante. Si vous avez des chevilles fragiles, privilégiez les tiges montantes. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
- 1 petit sac à dos de 20 à 30 L à armature souple, muni d’une ceinture ventrale
- 1 paire de lunettes de soleil
- 1 gourde (de 1 à 1,5 litre minimum)
- Crème solaire
- Boite plastique hermétique (contenance 0,5 l minimum) + gobelet + couverts.
- Des sous-vêtements
- Nécessaire de toilette + serviette de toilette
- 1 pantalon confortable pour le soir
- 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir
- Appareil-photo (facultatif)

ACCES
Accès train : Gare de Chambéry
Accès voiture : Centre des Déserts : La Combe, 73230 Les Déserts
Vous pouvez garer votre véhicule sur le parking du Centre des déserts
Accès avion : Aéroport de Lyon Saint-Exupéry
Liaisons quotidiennes pour Chambéry : www.altibus.com
TRANSFERTS INTERNES
Si vous venez en voiture, pour les quelques séances de marche où cela sera nécessaire, nous vous demanderons de bien vouloir utiliser votre véhicule.
Hébergement et repas
Hébergement au Centre des Déserts, en chambre de 1 à 6 personnes (salle de bain privative ou collective selon votre choix d’hébergement).
Les lits sont équipés de draps, d’oreillers et de couettes. Prévoyez simplement votre nécessaire de toilette dont une serviette.
Tous les repas sont inclus dans la pension complète. Les plats sont préparés soigneusement par nos hôtes à partir de produits locaux et bios. Les repas sont variés, parfois exotiques, et contribuent à un moment de convivialité partagée.
Si vous avez un régime particulier (végétarien, sans laitage, sans gluten ou autre), merci de le mentionner dans la fiche d’inscription.
Le repas de midi sera pris sur place, ou dans la nature (randonnée plus longue le mardi 6 août).
Si vous souhaitez arriver plus tôt ou bien prolonger votre séjour après le stage, merci de contacter le Centre des Déserts au 04 79 70 67 27 ou à infos@centredesdeserts.com.

Bulletin à renvoyer à :
Association Mantra Yoga et Arts de la Voix 7 La bluterie
44680 Sainte Pazanne

Hébergement/restauration
La pension complète devra être réglée directement au gîte à votre arrivée.
Si nécessaire, merci de préciser votre régime alimentaire (entourer les mentions applicables) :

Végétarien Sans laitage
Options
Transfert gratuit Gare / Gîte
J’ai besoin d’un tapis de Yoga J’ai besoin d’un coussin de Yoga
Lieu et Date :

Sans gluten

Autre (préciser) :
OUI NON OUI NON OUI NON

www.yogasonmeditation.com

Stage de Yoga du Son & Yoga de la Marche
Bulletin d’inscription
Je m’inscris au stage du 3 au 8 août au Centre des Déserts. Je remplis la présente fiche d’inscription et je joins un chèque d’arrhes de 130 euros, à l’ordre de « AMY » (Association Mantra Yoga).
Le solde de l’inscription sera à régler sur place le premier jour du stage.