Cours individuels de Yoga



Qu'est-ce qu'un cours individuel de Yoga?

Le cours individuel est la méthode traditionnelle de transmission du Yoga, de maître à élève.  Il permet au pratiquant de développer sa pratique personnelle.

L'enseignant établit une pratique adapté aux souhaits et aux aspirations de la personne et montre comment exécuter les exercices choisis pour que la personne puisse pratiquer chez elle aux jours et horaires qui lui conviennent.  Elle revoit régulièrement l'enseignant pour faire le point et aller plus loin.

Le cours individuel peut aussi prendre la forme d'un "coaching", c'est à dire un cours guidé pour une personne, pour ceux qui le désirent mais ce n'est pas le but principal.

A qui peux convenir le cours individuel ? 

- Indisponibilité régulière pour suivre des cours collectifs - cadres/chefs d'entreprise / travail d'équipe / voyages réguliers...
- Préférence pour une prise en charge personnel
- Problème physique majeur (blessure/handicap/maladie)
- Demande spécifique

Le premier cours

Plus long (1h30) avec un entretien détaillé pour établir les bases de la personnalisation.  
Les questions couvrent l'ensemble de votre vie et restent strictement confidentiel (déontologie du professeur de Yoga).

En général, à la fin du premier cours vous partez avec une pratique légère, personnalisée adapté à votre situation et à votre demande.  
L'enseignant vous a montré en détail comment pratiquer les techniques recommandées. 
Vous devenez autonome pour pratiquer chez vous. L'idéal est de revenir la semaine suivante pour concrétiser le premier entretien et commencer une séance plus complète.

Exemples de demande spécifique :

- Améliorer une performance sportive, préparer une compétition
- Rechercher des exercices de détente, diminuer le "stress"
- Améliorer sa respiration
- Travailler sur son soi psychique
- Diminuer ses tensions nerveuses, physiques, mentales, respiratoires
- Adaptation de la pratique à une maladie grave, un handicap...
- Allier sa pratique à une croyance spirituelle

Quels bénéfices ?

Le fait de se prendre en main - par comparaison avec d'autres disciplines ou techniques de bien être - vous permet de devenir de plus en plus autonome et de gérer vous-même votre santé, votre bien-être.

L'enseignant vous donne les pistes pour arriver à rythmer votre vie de manière plus homogène, plus lucide ; la réalité, c'est à vous de la transformer avec votre cœur, vos émotions, votre personnalité. 

Rythme du cours individuel

Selon votre besoin, votre perception de ce qui est juste pour vous.  En général, les cours se suivent tous les 15 jours au début et ensuite environ une fois par mois .
Ceci est un exemple, il peut varier d’une personne à l’autre suivant sa disponibilité, ses besoins, sa pratique régulière ou non.

Les pratiques personnalisées offrent la possibilité au pratiquant de choisir son rythme, sa façon de pratiquer et de devenir de plus en plus autonome dans sa progression. 

Besoin d'équipement ?

Se munir d'une tenue souple, de préférence à jeun. 
Un tapis est à disposition sur place, une serviette peut-être utile. 

Chez vous, prévoir un endroit dégagé d’environ 4m² qui vous permette de poser un tapis et de pratiquer dans un espace calme.

Cours individuel de perfectionnement

Au bout d'un certain nombres de séances, vous serez à même de pratiquer chez vous, nous pouvons travailler précisément sur une ou deux postures.

Cours ouverts aux pratiquants de cours collectifs qui veulent étudier plus en détail certains aménagements possibles dans leurs pratiques.